咪芽貓在美國

規律的日子持續著
有沒有一個禮拜了?

唸書唸書再唸書
減肥減肥減肥
(除了兩頓大餐外 其實我很節制....XD)

其實很喜歡這樣的規律
因為不會很困難XD
還沒有遇上很傷腦筋的題目吧
只會因為累了眼花跳過題目
然後意外發現自己居然錯了
然後就知道該休息一下了:)


昨天開始恢復自主訓練
低手、上手的對牆
深蹲
仰臥起坐
抬腿

連續兩天累積起來
好酸
Orz.....


真的
太久沒有運動
肌力都退化了
T______T

所以很酸~
先對完牆再深蹲
做到30下大腿開始抖
太誇張了= =+
ㄍㄧㄣ到40下
然後休息後又補了20下
我不想要暑訓的時候
一傳亂亂噴
這樣很丟臉咩
~"~


想要把上手練好
一直是個目標
但總是改不掉的習慣
因為對自己上手沒信心
總是會分開 然後球墊不起來

到底要怎麼辦
才可以養成主動的上手處裡球呢?
本來大三的目標之一
就是站center位可以主動的用上手處裡球
但是...
很失敗哪~~~
唉....


有問小小關於這方面的問題

小小說~
"這個要自己克服的～～～
練習的時候可以試著敢用一點，當妳有辦法調整到敢用，手形又可以在場上調整，
有能接出好球的時候你就會有自信在場上的時候用出來了，
如果沒有練習，要直接在PLAY的時候用，那就一定要常練習預備->上手->預備->上手的節奏，確保手形不變，
如果妳能保證手形良好，這樣妳就不會受傷"

小小說想要練的話
每天拿籃球托一百球~
向上托就好
讓手指有力氣
然後要克服只用手不動腳

然後托排球的目標要到1000下
高練習量要注意手型
(順序：先對空托籃球、對牆固定手型、正常對牆、向上托)
(向上托目標100就夠了....)



話說
在家裡對牆真是太棒了
特別挑了一顆乾淨的新球
這樣子家裡牆壁也不會髒
然後白天大家出去上班了也不會吵到別人
哈哈哈

然後又不會曬黑
真是太天才了我XD
很便利!!!

不過
我才剛洗完澡= =+
現在又要去洗了
好熱好熱好熱


昨天聚餐的時候
紅豆跟我說
腳扭傷後平衡感會變差
叫我自己要訓練平衡感

結果真的耶
今天嘗試著用左腳單腳站
會一直歪掉
小囧了一下

禮拜五要跟我兄弟一起去門諾看復健科
他的腳好像又不太好了~
(誰叫紅豆要先去跑10圈操場再去打play!?)
我則是希望快快好ㄚ~~~
(快點快點咩~~~ 我想練跳跳跳跳跳的動作啦~~~~)



本日累積
仰臥起坐:50
抬腿:20
深蹲:60
低手對牆:400
上手對牆:300+500(我沒辦法一次托到1000阿~~~)


親愛的腳踝~
希望你...
可以快點消腫:(
然後我們快點回到球場崩蹦跳跳吧
都跟紅豆約好要一起練球的~
我想要改我的攻擊步伐阿
想趁暑假快點改快點養成習慣!!!
你要爭氣點噢!!!
(拍拍)



唸書運動唸書
加油!!!